着物をより美しく見せる所作：手元・足元・視線のポイント

着物姿がどれだけ美しく整っていても、動き方や立ち居振る舞いが不自然だと魅力が半減してしまいます。

逆に言えば、正しい所作を意識するだけで、着物の美しさは格段に引き立つのです。

本記事では、着物を着たときに特に大切にしたい 手元・足元・視線 の3つに分けて、今日から実践できる具体的なコツをご紹介します。

成人式、結婚式、観劇やお出かけなど、さまざまなシーンで役立つ内容です。ぜひ参考にしてみてください。

1｜着物姿は「所作」で決まる

着物は洋服と違い、着崩れを防ぐ・帯をちら見せしないなど、守るべき動きのルールが存在します。また、布の重なりや直線的なシルエットを美しく見せるためには、コンパクトで無駄のない動きが基本です。

特に周囲の目に入りやすい

• 手元（手の動き・指先）
  
• 足元（歩き方・立ち方）
  
• 視線（顔の向き・表情）
  

は、美しさが露わになるポイント。その3つを意識するだけで、所作は一気にレベルアップします。

2｜手元を美しく見せるコツ

手の動きは最も視線が集まりやすい部分です。丁寧に、滑らかに、女性らしく見せるためのポイントを解説します。

●基本は「指先をそろえる」

開きすぎた指先はガサツな印象になりがち。
ポイントは、

• 指を軽く揃える
  
• 力を入れずに丸みを持たせる
  
• 手首から先の動きをしなやかに
  

まるで水をすくうようなイメージで。

●バッグや荷物は体の前か右側に

手提げバッグは前に持つと帯の横幅を邪魔せず、姿勢も美しく見えます。
ショルダーバッグの場合は右側へ持つと帯に当たりません。

●歩くときの手の揺れは最小に

振りすぎると洋服の歩き方になり、野暮ったい印象に。
袖の重みを支えるため、

• 肘を軽く曲げて固定
  
• 手は体の近くに
  

これだけで上品な見た目になります。

●座るとき・物を取るときは袖口に注意

袖が床やテーブルにつくと不格好になったり汚れの原因にも。
対策は「袖を軽く押さえる」。
特に小紋や訪問着では必須の所作です。

3｜足元の美しい見せ方

着物の動き方で最も難しい部分が歩き方。足運びがそのまま品格につながります。

●歩幅は小さく、内股に

着物姿では直線的で控えめな歩きが基本。

• 歩幅は自分の靴サイズより少し狭く
  
• つま先は少し内側へ向ける
  

これだけで着物の裾が乱れず、中央のラインが美しく見えます。

●膝を開かない

椅子に座るときは、

• 背筋を伸ばす
  
• 両膝をつける
  
• 脚は真っ直ぐ揃える
  

柔らかな上品さが出ます。

●階段はゆっくりと、片手で裾を押さえる

和装で階段は裾が開きやすい難関ポイント。
帯に当たらないよう、手は前で裾を軽く押さえながら小さく上がります。

●振り返るときは上半身ごと

洋服のように腰から捻ると裾が広がり着崩れの原因に。
体全体を使って向きを変えると、優雅な印象に。

4｜視線の使い方は「余裕」を演出する

視線は着物姿の雰囲気を決定づけます。

●少しあごを引く

美しい首のラインが出ると同時に、帯位置も高く見え、全体がシャープに。
写真撮影時も効果的です。

●目線は水平より少し下に

キリッとしすぎず柔らかい印象を与えます。
下を向きすぎると猫背に見えるので、あくまで「少しだけ」。

●笑顔は口角を上げて柔らかく

大きく笑いすぎると着物姿とバランスが悪くなることも。
自然な微笑みが◎。

●人と話す時は姿勢を保ちつつ視線で心を向ける

• 相手に敬意を示す角度
  
• 首を大きく傾けすぎない
  

この意識だけで品格が高まります。

5｜立ち方・座り方の基本所作

着物美を引き立てる土台として、姿勢も欠かせません。

●立ち姿

• 背筋をスッと伸ばす
  
• 下腹部に軽く力を入れる
  
• 重心はやや前に
  

帯位置が高く見え、後ろ姿も粋になります。

●座り姿

• 帯を潰さないよう浅く座る
  
• 膝はつけて脚を揃える
  
• 手は太ももの上で揃える
  

立ち上がりは前に傾いてから、ゆっくりと。

6｜よくあるNG例と解決策

7｜シーン別に意識したい所作

●お辞儀

腰を曲げずに上半身から。手は体の前で揃え、深呼吸するように丁寧に。

●写真撮影

• つま先を少し内側へ
  
• 手は体の前で自然に
  
• 帯の中心が正面に来ているか確認
  

少し体を斜めにすると着物の柄が綺麗に映えます。

8｜自宅でできる所作トレーニング

• 歩き方の練習（廊下でつま先を内向きに）
  
• 袖を押さえての立ち座り反復
  
• 鏡の前で指先と視線チェック
  
• 座布団を使っての正座→立ち姿勢
  

たった5分でも続ければ、動きが見違えます。

9｜着物美は「内面」も映し出す

着物の所作は、心のあり方を表現する手段でもあります。

丁寧さ、静けさ、相手を思いやる気持ち…

そのすべてが動きに表れ、着物そのものが持つ歴史や文化を映し出します。

ゆったりと呼吸し、心にも余裕を持つ。
それが最高に美しい着物姿へと繋がります。

◆着物をより美しく見せる所作まとめ

たったこれだけでも印象が大きく変わります。

着物は「所作」という言葉のない会話を引き出してくれる服

ぜひ、手元・足元・視線に意識を向けてみてください。
きっと周囲の視線を惹きつける、凛として美しい着物姿になるはずです。

（記事制作者：廣田 ）